🍵 夏におすすめ！味噌汁豆知識 🌻
① 発酵食品で腸を元気に
味噌は発酵食品。乳酸菌や酵母の力で腸内環境を整え、免疫力アップ✨
② 塩分・ミネラル補給で夏バテ予防
汗で失われやすい塩分やミネラルを味噌汁でおいしくチャージ。熱中症対策にも◎
③ 大豆イソフラボンでアンチエイジング
味噌の大豆パワーで細胞の老化を防ぐ！特に女性にうれしい栄養素💡
④ 夏野菜で栄養バランスUP
なす＝体を冷やす、オクラ＝胃腸にやさしい、トマト＝ビタミンC補給。
具材を変えるだけで栄養がグッと豊かに。
⑤ 温かさでリラックス効果
冷たいものばかりで疲れた胃腸を、温かい味噌汁がやさしく癒してくれます。
📝夏の味噌汁おすすめレシピ📝
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冷やし味噌汁
冷やして食べる味噌汁！きゅうり・トマト・みょうが・大葉を入れて、氷を浮かべてさっぱり。 -
夏野菜たっぷり味噌汁
なす・ズッキーニ・オクラ・とうもろこしなどを使った彩り豊かな味噌汁。 -
食欲アップのピリ辛味噌汁
豚肉＋豆板醤＋味噌でスタミナ満点。夏バテ予防に。 -
とろみで優しい味噌汁
オクラ・長芋・モロヘイヤなど“ネバネバ食材”で体にやさしい一杯。 -
胃腸にやさしいシンプル味噌汁
豆腐＋わかめ＋しょうが。冷たい物をとりすぎた日の夜に。
「味噌汁は発酵食品で腸にいい」
「大豆の力で老化予防」
「夏バテ対策に塩分・ミネラル補給ができる」
万能な健康食、さらにおすすめ具材を使って効果ＵＰ✨