😕午後の睡魔 VS 私 〜勝率3割〜
午後の仕事中のあの眠気…まるで催眠術にかかったみたいにまぶたが重い。
そんな時は…
✅ 深呼吸してみる
✅ 軽くストレッチ
✅ 冷たい水で手を洗う
✅ 最終兵器「おやつ投入」
今日もなんとか3回戦まで粘りました💤
皆さんの必殺技はなんですか？😂
睡魔と戦う方法をＡＩに聞いてみました！
🧠 脳を起こす編
1. 軽いストレッチ or 立って動く
→ 固まった身体を動かすだけで、血流が良くなり眠気スッキリ！
（例：肩回し・首ストレッチ・その場で足踏み）
2. ガム or ミントを噛む
→ 噛む刺激とミントの香りで脳がシャキッ！
（接客中にもさりげなくできて便利）
3. 声を出す・話す
→ お客様とちょっと雑談するのもアリ！
眠気だけでなく空気も和らぎます😊
🌬️ 五感を刺激する編
4. 顔や手を冷たい水で洗う or 拭く
→ 目覚まし効果バツグン。ミント系の冷感シートも◎
5. 音楽を変える
→ 店内のBGMをリズミカルな曲にチェンジ。
自分のテンションも上がって接客も元気に。
🍫 裏ワザ編
6. 甘いものをちょっとだけ
→ チョコや和菓子を少量。血糖値が上がって集中力回復。
（食べすぎ注意！逆に眠くなるのでほどほどに）
7. 15分だけ目を閉じる
→ 休憩時間に短い「パワーナップ」！寝すぎると逆効果なのでアラーム必須。
今日はどれ試してみようかな～🧐
